セカンドウィンドビル

新御茶ノ水に、ランナーのための複合型シャワー施設がＯＰＥＮ！皇居まで徒歩10分の距離☆
フォームチェックやパーソナルトレーニング、各種セミナーなど、企画中です！ぜひお越しください♪

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更新情報！！

東北地方太平洋沖地震（東北関東大震災）の
救済・復興を支援します

【NEW!!】
■SWACウェブトレーニングプログラム開始しました！！

【さぁ、みんなでチャレンジ☆
　7/1(日)第1回北アルプスリレーマラトン＆ロードレース関連】　
■北アルプスリレーマラトン＆ロードレース　個人エントリー開始！！
■SWACキャンプ安曇野＆
　北アルプスリレーマラトンバスツアー参加者募集！！
■レース攻略企画☆体幹トレーニング　参加者募集！！

【お知らせ】
■レンタルタオル、シューズがお安くなりました!!
■セカンドウインドビルロッカー・シャワー料金価格改定(ビジター利用)!!
■酸素カプセル月会員制度好評受付中！！
■携帯型アイシングとして使えるフィジール販売してます！！

【イベント】
■インターバルトレーニングでスピードを磨こう！！参加者募集！！
■5月ペース走開催！！　　　参加者募集！！
■今から秋冬シーズンに走れるカラダ作り！！
　Body Shapeトレーニング♪参加者募集！！

【ビルブログ】
■5月Body Shapeトレーニング始まりました♪
■5/4（金・祝）箱根駅伝1区ラン開催報告
■5/3（木・祝）東京ロードレース開催報告

～随時受付中～
■ランニング相談
■フォームチェック
■メニュー作成
■パーソナルコーチサービス
■酸素カプセル

secondwind bldg Twitter ＞＞＞

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2012.05.15（Tue）22:40

～北アルプスリレーマラトン＆ロードレース攻略企画～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹トレーニングでレースに打ち勝つオールマイティなカラダを作ろう

　7月1日(日)に行なわれます第1回北アルプスリレーマラトン＆ロードレース、安曇野の大自然に恵まれたコースをみんなで襷をつないで走ります。起伏に富んだコース、そして長時間走るためにしっかりとした足腰だけでなく、体幹の強さも重要になってきます！体幹がしっかりとしていればどんなレースでも自分のカラダをコントロールでき、楽に走ることができますよ！
　国内外で活躍するアスリートもトレーニングに取り入れている『スタビライゼーショントレーニング』を行なって、どんなレースにも打ち勝つオールマイティな体を作りましょう！！
　　　　　

■対象：北アルプスリレーマラトン参加者、大会に参加しない方でももちろんOK！
■開催日時：6月5、12、19、26日　毎週火曜日　19：20～20：10
　　　　　　　　※開始時間5分前までにはお着替えを済ませ、ご集合ください。
■内容：準備運動、スタビライゼーショントレーニング8～10種目
■開催場所：セカンドウィンドビル6F　イベントルーム
■募集人数：各回6名　※先着順、定員になり次第締切となります。
■対応コーチ：
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　セカンドウィンドACコーチ　木村　世希
　　　　　　　　　　　是非、継続して参加してみてください！
　　　　　　　　　自分のカラダを知れば、日々のトレーニングも
　　　　　　　　　レースでの走り方も変わってくるはずです☆
　　　　　　　　　一緒に頑張りましょう！

■参加費：1回　一般　￥1,575　／　SWAC会員　￥1,050
　　　　　　　　　　（別途ロッカー・シャワー施設利用料が必要）
　　　　　　　　　北アルプスリレーマラトン参加者は上記金額の半額！！
　　　　　　　　　　※同時申込で上記金額対象者とさせていただくこともできます。
　　　　　　　　　　　（施設利用料は通常価格となります）
※北アルプスリレーマラトン＆ロードレース個人申込みは>>>コチラ
　　　　　　　　　　　※SWACキャンプ安曇野＆北アルプスリレーマラトン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バスツアー申し込みは>>>コチラ
■申込方法：件名を「体幹トレーニング」とし、
　　　　　　　　「①氏名、②携帯電話番号、③メールアドレス、
　　　　　　　　　④会員ID（セカンドウィンドAC会員のみ）、⑤希望レッスン日
　　　　　　　　　⑥北アルプスリレーマラトン参加の有無」を明記の上、
　　　　　　　　メール　secondwind_bldg@fitrun.jp　まで送信してください。
　　　　　　　　※お申込後3営業日以内に受付完了メールをお送りします。
■お問い合わせ：セカンドウィンドビル　担当：木村
　　　　　　　　　　　　E-mail：secondwind_bldg@fitrun.jp
　　　　　　　　　　　　TEL：03-5280-7123

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2012.05.15（Tue）17:52

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

SWAC ウェブトレーニングプログラム
～自分にピッタリのメニューで目標達成！～募集！

目標はあるけどどんなトレーニングをすればいいかわからないという方、あなたにピッタリのメニューを作成し、状況に応じたアドバイスも継続的に実施します。専属コーチと一緒に記録更新目指しませんか？

■対象：目標達成を目指すセカンドウィンドＡＣ会員

■実施期間：4週間、8週間、12週間　の3パターン

■内容：

①個別面談およびカルテによる生活スタイルの把握と目標設定

②生活スタイルに合わせたトレーニングメニュー作成

　※面談が出来ない方はカルテのみでメニュー作成を行います

③トレーニングダイアリー（エクセルデータ）による報告をもとにアドバイス

　※週２回E-Mailで実施

　※ダイアリー内容　：トレーニング結果・体調・食事・体重等

■担当コーチ：

　内野雅貴、岡村輝将、木村世希、真鍋未央、平田裕美、藤本絵美、大角重人

■金額：4週間 11,550円／ 8週間 22,050円／ 12週間 31,500円

　※未入会の方は同時入会（年会費8,400円）で申込可能

■申込方法：件名を「ウェブトレ」とし

「①氏名 ②携帯番号 ③メールアドレス ④会員No ⑤開始希望日 ⑥実施期間（4週間or8週間or12週間 ⑦希望コーチ」を明記の上 info@swac-llp.com までお申込みください。

　※先着順、定員はコーチにより異なります

　※申込後3営業日以内にご連絡いたします

■その他：

・プログラム開始希望日より、6週間～2週間前にお申込みください

・お支払いは銀行振込のみとなります

・途中解約はできません

・目標未達成だった場合も返金はいたしません

■問合せ先：セカンドウィンドＡＣ大角（おおすみ）

　Mail：info@swac-llp.com TEL：090-6014-1700

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2012.05.12（Sat）13:30

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

SWACキャンプ安曇野＆北アルプスリレーマラトン
バスツアー参加者募集！

今年のSWACキャンプは長野県安曇野！国営アルプスあづみの公園で大自然に囲まれながら、みんなでトレーニングしましょう。

＜一日目＞

■ランニングフォーム撮影＆アドバイス、コーチ陣が一人一人の映像を見ながらアドバイス！

■SWAC選手も取り入れているクロスカントリー走で走力・筋力アップ！気持ちいい芝生コースで追い込みます。

■筋トレとランを組み合わせたサーキットトレーニング！

など盛りだくさん！

＜二日目＞

SWAC共催大会「北アルプスリレーマラトン＆ロードレース」6時間耐久レースに出場！

セカンドウィンドＡＣコーチ陣が各チームの監督になりアドバイスを行います。

大会HP　＞＞＞　こちら

■各種スタート時間
9:00 3km
9:30 10km
11:00 42.195km ・6時間耐久レース

■スケジュール

6/30(土)

8:00 　東京駅出発(バス)

13:00　トレーニング開始

17:00　トレーニング終了・ホテルに移動

19:00　夕食・懇親会

7/1(日)

7:00　朝食

9:00　ホテル出発

(※3km出場者は別途送迎あり)
10:00　大会会場到着

9:00~11:10 ※各種目、上記スタート時間参照

17:00　ゴール・後夜祭

18:00　出発

22:00　東京駅到着予定

※参加人数により、夕食・朝食を分ける場合があります。

■参加予定コーチ

内野雅貴、岡村輝将、木村世希、柏倉渉、真鍋未央、大角重人

■参加費(税込)

一般：29,800円

中高生：25,200円

小学生：21,000円

※1泊2食付、バス代、大会参加費込

＞1日目夕食、2日目朝食付き

＞1日目昼食はサービスエリアで各自となります。

＞高校生は10kmの部に、小中学生は3kmの部への参加となります

※現地に直接来られる方は、別途ご相談させて頂きます。

■宿泊：ルートイン塩尻北インター

〒399-0701長野県塩尻市大字広丘吉田842-1

TEL：0263-59-6411

■お申込方法

①会報誌に同封されたFAXでのお申込

②メールでのお申込み

件名を「あづみのキャンプ参加希望」とし、info@swac-llp.com まで
下記の項目を明記の上お送りください。

＜必須項目＞

①氏名

②住所

③E-mail

④携帯番号

⑤参加賞Tシャツサイズ：XS・S・M・L・LL

⑥希望チーム：希望コーチがいる場合は以下より第1希望・第2希望をお書き下さい。

内野雅貴・岡村輝将・木村世希・柏倉渉・真鍋未央・大角重人

※受付完了メールはお申し込み後、3営業日以内にお送りします。

■申込締め切り：5月29日(火)

■キャンセル料：

〇当日(6月30日)キャンセル：参加費の100％

〇前日(6月29日)キャンセル：参加費の50％

〇6月20日以降のキャンセル：参加費の30％

〇6月20日以前のキャンセル：無料

※返金の際の手数料はお客様のご負担となります。

■問合先：

セカンドウィンドＡＣ事務局　担当：真鍋

Mail：info@swac-llp.com TEL：03-5280-7088

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2012.05.11（Fri）11:46

swac-bldg / イベント情報 / CM(0) / TB(0)

5月　Body Shapeトレーニング始まりました！！

さぁ、始まりました体幹を意識したトレーニング『Body Shape トレーニング』

走る時に腹筋、背筋、臀筋を中心とした体軸をしっかりと維持することが
大切となってきますし、スピードを上げる時、苦しい時、ラストの粘りどころで
この体軸がしっかりしていること、力を加えられる意識が備わっていることで
無駄に手足で力んで走らなくても、スッと前に進む力、冷静さを持つことが
できます。

でもそれらは走るトレーニング同じで定期的に普段からトレーニングして
意識させないと実際の場面では発揮できません。

無駄な力を入れて走っていませんか？
自分の体のこと、特性を知ってあげていますか？

皆さんにはもっと、もーっと力を発揮させられる「のびしろ」が
あるんですよ～

是非、一緒に自己能力を引き出すトレーニングしましょう

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2012.05.08（Tue）22:53

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

募金経過のご報告！！

東日本大震災発生後、セカンドウィンドビル1Ｆ受付に募金箱を
設置させていただき、ご来店の皆様にご協力いただいてまいりました。

前回の集計後から11/1～5/5の期間での集計金額は
　　　　　　3,738円！！

設置後からの募金金額を合わせますと総額43,510円となります。

ご協力いただき、心より感謝申し上げます！！
今回も全額ＪＵＳＴ　ＧＩＶＩＮＧ　ＪＡＰＡＮを通じて、東北関東大震災の
緊急支援事業を行なうＣＩＶＩＣ　ＦＯＲＣＥへ寄付致します。

今後も続けてまいりますので、ご協力宜しくお願い致します！！

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2012.05.06（Sun）16:22

swac-bldg / - / CM(1) / TB(0)

「北アルプスリレーマラトン＆ロードレース」個人エントリー申込み開始のお知らせ

～北アルプスリレーマラトン＆ロードレース～　

＝＝個人で参加したいあなたへ！＝＝

ランニングを通して絆づくりをしたい方、ラン友をつくりたい方の為に、42.195km・6時間耐久レースの個人エントリーを6日15時より開始致します！

大会HP：http://azumino-run.jp/

■申込方法

下記の必要項目を明記の上、件名を「個人エントリー申込み」として頂き、azumino-jimukyoku@swac-llp.comまでお送り下さい。

①氏名

②住所

③電話番号

④種目(42.195km・6時間耐久レース)

⑤Email

⑥Tシャツサイズ(XS・S・M・L・LL)

※受付完了メールをお申し込み後、3営業日以内にお送りします。

受付完了メールと共にお支払方法についての詳細もご連絡をさせて頂きます。

■参加費

42.195ｋｍ　　：6,000円/人(税込)

6時間耐久レース：7,000円/人(税込)

■問い合わせ先

セカンドウィンドビル　

TEL:03-5280-7123　　FAX:03-5280-7033

Email:azumino-jimukyoku@swac-llp.com

大会規約

自己都合による申込後の種目変更、キャンセルはできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。
地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをして大会に臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において大会に参加します。
私は、大会開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・大会運営上の指示に従います。
私は、大会開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
私は、大会開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
大会開催中の事故・傷病への補償は大会側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバー（代表者エントリーの場合）は、本大会への参加を承諾しています。
年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
大会の映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
大会申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
上記の申込規約の他、主催者が別途定める大会規約に則ります（齟齬がある場合は大会規約が優先します）。

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2012.05.06（Sun）15:00

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

5/3(木・祝)東京ロードレース結果

5/3(木・祝)に開催された東京ロードレースの結果一覧を発表します。
画像クリニックで拡大表示されます。

5km男子の部

5km女子の部

10km男子の部①

10km男子の部②

10km女子の部

正式記録は10日後以内に下記サイトにアップします。
http://www.swac-fitrun.jp/event/koukyo.html

フィットラン実行委員会

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2012.05.05（Sat）07:48

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

5/4(金・祝)箱根駅伝1区ラン開催報告

5/4(金・祝)箱根駅伝1区ラン開催しました。
大学時代に箱根駅伝で襷リレーした柏倉コーチと内野が
箱根駅伝1区のコース詳細ガイド、その他大学時代の裏話などなど??
しながらみなさんと走りました。

1区のスタート地点に向けてセカンドウインドビルを出発。

スタート地点で記念撮影。
スタート地点はセカンドウインドビルから約1kmほど

スタート後は日比谷通りを走ります。

東京タワー

増上寺
名所を通過します。

1区前半のポイント新八ツ山橋の登り坂に入りました。

一昔前までは運営管理車に乗車している
各大学の監督が八ツ山橋で1区ランナーに指示を出していました。

国道15号線をひたすら走り
続いてのポイント蒲田の踏切です。
ここまで来るともう後半戦です。

続いて1区で大きな動きが見られる六郷橋を渡ります。
東京都から神奈川県に入ります。
六郷橋の下りを利して各大学スパート合戦のスタートです。

中継所が見えてきました!!
みなさんのペースも自然と上がります。

そしてゴール!!

天気が不安定な中での箱根駅伝1区ランでしたが
全員笑顔でゴールできました。
またみなさんと楽しく走れる日を楽しみにしております。

staff

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2012.05.04（Fri）14:54

swac-bldg / - / CM(2) / TB(0)

5/3(木・祝)東京ロードレース開催報告

あいにくの雨模様となった5/3(木・祝)東京ロードレースを開催しました。

本日は10km男女の部

5km男女の部を実施しました。

大雨にもかかわらずたくさんのランナーが大会に参加され
皇居ランを楽しまれていました。
自己記録更新できました～という嬉しい声も。
ゴール後のみなさんの充実した笑顔が素敵でした。
次回の大会は晴れる事を祈りましょう。

東京ロードレース次回は6/3(日)に開催予定!!
種目は5km男女、10km男女を実施予定です。
エントリーはこちらから可能です。
みなさまのご参加をお待ちしております。

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2012.05.03（Thu）15:04

swac-bldg / - / CM(0) / TB(0)

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